サプリメントは効果を感じにくい

ダイエットは食事療法だけじゃ駄目

昨今、糖質制限ダイエットを始め食生活の改善で痩せる方法が流行しています。
しかし、それだけではリバウンドの危険性があります。
痩せたからといって、元の食生活に戻ればまた太るだけでしょう。
それを防ぐためには半永久的に食事を控えた生活をしなければいけません。

 

必要となるのは「太りにくい体」を作ることです。
具体的には筋肉をつけ基礎代謝を上げること、そして日頃から体を動かす習慣をつけることが重要です。
特に習慣が最も重要だと思います。ダイエットするならライザップ 横浜西口に、お任せください!
私もそうでしたが、太る人というのは大半が面倒くさがりです。
この二つを根本から変えることが必要となります。

 

では、どのように変えていけばいいのでしょうか。
私の場合は、とにかく毎日家事や散歩に勤しみました。
やること自体は大したことでなくてもいいと思います。
何でもいいから、立ち上がって動くことを習慣にしましょう。

 

筋トレをするにしても、三日坊主では意味がありません。
まずは面倒臭がらず動く習慣を身につけましょう。