サプリメントは効果を感じにくい

DHAを取り入れるためのオイル

DHAを毎日の食事に取り入れるとして、どうしたら簡単に取り入れられるのかというのが課題です。料理に手間をかけるのが好きな人ならともかく、私はそういうことが嫌いですから、手軽にできることを探したいです。
簡単な方法のひとつとして、オイルにこだわるという方法があります。DHAにはオイルも大事だそうなので、普段使っているオイルをDHAのためのオイルに変えたら、それだけでいつもよりもDHAを多く取り入れることができます。
えごま油やオリーブオイルが、DHAのためにいいオイルのようです。とくにえごま油には豊富に含まれているみたいなので、家に置いておいてもいいな・・と思ったら、すでにありました。やはり体にいいからと、家族が前に買ったものをしまったままだったみたいです。お役に立ちます!DHA 効果←このサイトです。
このまま使わないのももったいないので、さっそく今日からえごま油を使います。どんな味がするのかちょっとなめてみたら、とくに味も香りもない油で、くせがなく使いやすそうです。